クロストレーニング

スポーツに特化すればするほど、特定の動きを特定の身体の部分を使って、繰り返し行うことになります。
サッカーに限らず、どんなスポーツでも技術の上達には反復練習は欠かせませんが、度が過ぎてしまうと、特定の筋肉や関節に疲労がたまり、ケガのリスクを増やしてしまいます。
また、技術的にも体力的にも上達が足踏みし停滞期に陥ることもしばしばあります。
そこで、あえて専門種目とは異なる動きのスポーツを積極的かつ計画的に取り入れることで、普段行っているトレーニングで欠けている部分を補い、身体能力の向上とスポーツ障害の予防を同時に目指すのがクロストレーニングなのです。
※スポーツ先進国アメリカでは確立されています。
リオクロスでは「クロストレーニング」として、ダンスを推奨します。
インストラクターには、トレーニングダンスの推奨者である岩井和夫氏を迎え、スタッフの意見も取り入れていただいた、素晴らしい内容となっています。
是非一度、体験、体感してください。
RIODANは、必ず専門種目のパフォーマンス向上つながることでしょう。